為系統(tǒng)掌握我市國民體質(zhì)現(xiàn)狀和變化規(guī)律,推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開展,提高市民身體素質(zhì)和健康水平,促進(jìn)我市經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展,根據(jù)《中華人民共和國體育法》、《全民健身?xiàng)l例》的規(guī)定,按照《國民體質(zhì)監(jiān)測工作規(guī)定》的要求,2016年在全市范圍內(nèi)開展了國民體質(zhì)監(jiān)測工作。監(jiān)測指標(biāo)包含身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三個(gè)方面；監(jiān)測對象為3～69周歲的我市居民，其中幼兒為（3～6歲）、成年人（20～39歲、40—59歲）和老年人（60～69歲）四個(gè)年齡段；采用分層整群隨機(jī)抽樣的方法，從全市7個(gè)市（縣）區(qū)的機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、幼兒園、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）、行政村抽取和測試了3363人，其中，幼兒744人，成年人2269人，老年人350人。現(xiàn)將主要監(jiān)測結(jié)果公告如下：

　　一、達(dá)標(biāo)率情況

　　我市國民體質(zhì)總體達(dá)標(biāo)率為96.34%，略低于去年0.46個(gè)百分點(diǎn)（2015年總體達(dá)標(biāo)率為96.80%）。其中幼兒達(dá)標(biāo)率為99.75%，成年人95.23%，老年人94.05%。從2010年至2016年數(shù)據(jù)分析，我市居民體質(zhì)監(jiān)測主要指標(biāo)基本面呈漸進(jìn)性上升趨勢。

　　數(shù)據(jù)顯示，我市男性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為96.11%，女性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為96.57%，女性體質(zhì)略優(yōu)于男性。成年人從40歲開始達(dá)標(biāo)情況有一個(gè)明顯的下降過程；老年人尤其60—64歲年齡組達(dá)標(biāo)率略低。

　　二、體型變化情況

　　我市居民身體形態(tài)變化穩(wěn)中有升。幼兒的平均身高略有提升，但皮下脂肪含量有所增長。成年人、老年人的圍度、皮褶厚度增長相對明顯，其他指標(biāo)較穩(wěn)定。成年男性平均身高為171.8厘米，女性為160.3厘米；成年男性平均體重為71.9公斤，女性為58.0公斤。

　　值得注意的是我市老年人超重與肥胖情況略有反彈！按照我國頒布的BMI等級劃分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行篩查顯示：2016年我市老年人超重率為46.6%，高于2015年的41.1%；肥胖率為14.4%，也高于2015年的12.6%。中老年人控制體重將有利于因肥胖導(dǎo)致的慢性病的防控。

　　三、身體機(jī)能情況

　　身體機(jī)能有升有降。我市幼兒安靜脈搏較去年有所下降。成年人、老年人血壓略有上升、心肺功能略有下降。成年人平均血壓為125/78毫米汞柱略高于去年；肺活量平均為3025毫升略低于去年的3155毫升。

　　四、身體素質(zhì)情況

　　2016年我市幼兒身體素質(zhì)提高相對明顯，成年人、老年人也有亮點(diǎn)。幼兒跑、跳、平衡能力都有提高，尤其是10米折返跑和走平衡木兩項(xiàng)成績提升幅度較明顯。

　　成年人和老年人的力量、平衡力、反應(yīng)速度有提高，但老年人的柔韌性有所下降。如：成年人握力2015年為31.3千克，2016年提高到34.4千克；背力從86.6千克增加到101.4千克；反應(yīng)時(shí)從2015年0.57秒提升到0.49秒，提高的幅度還是可喜的。

　　五、城鄉(xiāng)差異情況

　　從數(shù)據(jù)分析我市居民體質(zhì)城鄉(xiāng)差異仍然存在，城鎮(zhèn)好于鄉(xiāng)村，但城鄉(xiāng)差異在縮短，2016年城鎮(zhèn)居民體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為97.33%，鄉(xiāng)村為95.35%，相差1.98個(gè)百分點(diǎn)，較去年2.9個(gè)百分點(diǎn)有所縮短。

　　六、專家建議

　　針對我市中老年人圍度和體脂肪有明顯增加趨勢，和心肺功能有所下降的現(xiàn)象，專家提醒，保持健康體重很重要，應(yīng)將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。首先科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，其次多進(jìn)行走、跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，還要增加肌肉力量練習(xí)。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以有效防治慢性心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、2型糖尿病、代謝綜合征等幾十種疾病。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意：1.保持合理的運(yùn)動(dòng)心率，最簡單的辦法就是在運(yùn)動(dòng)過程中，數(shù)一數(shù)自己的脈搏，10秒鐘的脈搏數(shù)X6=每分鐘脈搏數(shù)（心率），40歲以下的用180減年齡，40歲以上的用170減年齡，就是有氧運(yùn)動(dòng)的靶心率；運(yùn)動(dòng)時(shí)間長度30分鐘到2小時(shí)，一周在3次到5次即可。2.要重視身體發(fā)出的信號，做好運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)自我評估。3.運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，充分熱身更安全。4.生病時(shí)不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，潛在風(fēng)險(xiǎn)較大。5.天氣太熱不適合運(yùn)動(dòng)，特別是在天氣熱，濕度大，沒有風(fēng)的天氣里做運(yùn)動(dòng)，最容易出意外；夏天運(yùn)動(dòng)還要注意補(bǔ)水補(bǔ)充電解質(zhì)，低鉀狀態(tài)容易觸發(fā)惡性心律失常。

　　柔韌性也是重要的身體素質(zhì)之一。中老年人經(jīng)常鍛煉柔韌性，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且在日常活動(dòng)中動(dòng)作靈活，關(guān)節(jié)扭傷也較少發(fā)生。